很多人有失眠的困擾，不管是上床後久久無法入睡，還是半夜醒來後就難以再睡著，「失眠」真是個惱人的問題，畢竟睡眠品質不佳，第二天頭腦昏昏沉沉，無法專注於工作，更何況是長期如此。2篇文章和1支影片，讓大家認識失眠，和瞭解醫生們如何治療失眠。

3C產品已經是生活中的一部分，如果使用時長時間低頭駝背、姿勢不良，導致肩頸肌肉過度使用，容易引起頸肩部位肌肉的酸痛和僵硬，甚至發炎而疼痛，造成所謂的「頭肩頸肌筋膜疼痛症候群」。

人的頸部有7節頸椎，分布其間有神經、血管和10條以上的肌肉，因此，任何一條神經被壓迫或肌肉發炎，都會引起頸部不適，嚴重的話還會引起手臂或上背部疼痛。1篇文章和2支影片給大家參考。

五十肩又稱「冰凍肩」，學名是「粘黏性肩關節囊炎」，主要是肩關節囊因發炎而導致粘黏，使關節活動度變小，手臂打不開、抬不高、無法內轉(女性穿內衣的動作)，造成生活上嚴重的不便。

如果不幸得了五十肩，除了積極治療外，是要減少活動免得越動越痛，還是雖然會痛仍要持續的動，藉此減少沾黏？為了讓大家認識這個惱人的病症，找了2篇文章和1支影片給大家參考。

「腕隧道症候群」也就是俗稱的「滑鼠手」。相信很多人都有經驗，就是電腦使用久了，手腕會覺得很累，久了還會出現手腕關節腫脹、無力，或手指麻的症狀，這是因為手腕長時間不良姿勢所造成的，找了1篇文章，和2支影片給大家參考。

很多人都有下背痛的經驗，嚴重的話還會閃到腰，腰部痠痛絕大部分來自肌肉拉傷甚至是椎間盤突出所引起，主要的原因還是因為「姿勢不良」造成的，例如坐沙發總是用「葛優躺」的姿勢、用錯誤的姿勢搬東西，或是頻繁搬重物，都會對腰椎造成損傷。

復健科許嘉麟醫師就說，比起傷後的復健，在傷前注意自己的「負重量」是更好的做法。1篇文章和2支影片給大家參考。

「手腳冰冷」是很多人的噩夢，尤其冬天冷手冷腳的上床，總是讓人難以入眠。

一般我們會說手腳容易冰冷的人循環不好、體虛，其實還要注意隱藏在其中的營養不良或心血管疾病，因此不可輕忽。手腳容易冰冷的人除了要做好保暖工作外，也別忽略的脖子的保暖，因為脖子有頸動脈通過，保暖不夠頸部肌肉容易僵硬、血管收縮，影響頭部血液供應。冬天不仿在睡覺前用熱水泡泡手腳，不失為一個讓手腳迅速變暖的方法。1篇文章和2支影片給大家參考。

許多顧客在按摩時都會表示有引起腰疼、屁股疼或腿麻症狀的「坐骨神經痛」，坐骨神經是從腰部與薦椎的神經，經過骨盆後合併而成，經過臀部與大腿後側，再分成兩個神經分枝向下進入小腿。

所謂的坐骨神經痛，一般從腰部延伸至臀部、大腿與小腿，有時也會傳到腳底，嚴重時還會有腿部麻木的情形。引起坐骨神經痛的原因為何？有那些症狀？如何治療、復健？在生活上要注意哪些事項和做些什麼運動來避免坐骨神經痛，1篇文章和2支影片給大家參考。

不管年輕時多麼注重保養身體，到了一定的年紀，難免會有各種慢性病上身，其中膝蓋退化疼痛帶來的生活不便，困擾著許多長輩們。儘管現在醫學進步，各種如注射波尿酸、類固醇、增生療法(PRP)，甚至接受人工關節置換手術，雖然可以暫時減緩或改善疼痛症狀，還是需要配合適當的運動，增強膝蓋四周肌肉的耐力，才能讓膝蓋使用長長久久，1篇文章和2支影片給大家參考。

有些做腳底按摩的人，常常是到了下午小腿就開始有腫脹感(有沒有想過上午為什麼比較不會？)，更嚴重的還會有水腫的情形，如工作時需要久站的櫃姐、老師，或是經常久坐不動的上班族，因為久站、久坐不動導致循環變差，加上地心引力的關係，下半身的血液、組織液無法完全送回各臟腑循環利用，慢慢累積在下半身，小腿就會感覺有腫脹感。

做過腳底按摩後，彷彿幫腳底和小腿做了運動，循環改善了，自然就感覺腳變輕鬆，走路有風，因此才有人說「小腿是人的第二心臟」。1篇文章和2支影片，跟著江坤俊醫生鍛鍊腿部肌肉。

中暑(也有稱熱衰竭)，是指在炎熱的室外或室內環境下過久，且未補充適當的鹽分及水分，致體內蓄積的熱無法散發，造成體溫升高，皮膚乾躁發紅、心跳呼吸過快；也會併有頭痛、頭昏、噁心、拉肚子等等症狀，此時應儘快停止正在進行的運動或勞動，到陰涼的地方休息，並大量補充水分(不可喝冰水)與鹽分，如果症狀持續不見改善，則應打119電話求救，或儘速就醫。1篇文章和2支影片給大家參考。